O método Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates no início do séc. XX.
Joseph Pilates defendia que os estilos de vida modernos, as más posturas e as
respirações deficientes levariam ao défice ou ausência de saúde. Nesse sentido,
decidiu criar um conjunto de exercícios para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo.
Os principais benefícios do Método Pilates e objetivos do Clube são:
- Melhorar a postura e corrigir os hábitos posturais incorretos;
- Aumentar a flexibilidade e a mobilidade;
- Melhorar a coordenação motora;
- Respirar melhor e de maneira mais consciência;
- Conseguir um bom tônus muscular, fortalecendo e tonificando o corpo;
- Favorecer o relaxamento mental;
- Aumentar a consciência corporal;
- Diminuir o estresse e a tensão corporal;
- Aumentar a vitalidade e a força;
- Ajudar a prevenir e reabilitar lesões músculo-esqueléticas;
- Diminuir o cansaço e ajudar a dormir melhor;
- Aliviar a dor nas costas;
- Melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação do sangue.
O clube pretende oferecer aos docentes e não docentes dois treinos
semanais de 45 minutos:
Segunda-feira às 12:20 e Sexta-feira às 13:25.
